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Primeiros Passos: Aprenda, de forma simples e prática, como iniciar sua jornada na atenção plena.
O Hábito: Transforme o Mindfulness em parte da sua vida, desenvolvendo uma prática consistente que favorece mais presença, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
CONHEÇA
Compreenda como sua mente e suas emoções funcionam.
PRATIQUE
Desenvolva presença, equilíbrio e autorregulação.
DESFRUTE
Viva com mais calma, clareza e bem-estar.
O maior desafio não é meditar.
Você começa cheio de entusiasmo.
Faz algumas práticas, percebe os benefícios e acredita que, desta vez, vai conseguir manter.
Mas a rotina chega, a prática vai ficando para depois e, sem perceber, ela desaparece.
É porque criar um hábito exige um caminho, uma orientação e alguém que acompanhe esse processo.
Mindfulness muda o momento.
O hábito transforma a vida.
Meditar é como aprender a nadar.
Você pode assistir dezenas de aulas sobre natação.
Pode conhecer todos os estilos.
Pode entender toda a teoria.
Mas só aprende quando entra na água.
No Mindfulness acontece exatamente a mesma coisa.
Não basta compreender.
É preciso praticar. E praticar do jeito certo.
Imagine se alguém segurasse sua mão durante esse processo…
Essa é a proposta dos cursos.
“Eu caminho com você até que a prática faça parte da sua vida.”
Você não estará sozinho!!
A cada aula, uma nova prática:
- Um novo passo.
- Sem pressão.
- Sem cobrança.
- Respeitando o seu ritmo.
O que muda quando a prática se torna um hábito?
Você começa a perceber mudanças na forma como vive:
- Mais presença no dia a dia
- Menos ansiedade
- Maior equilíbrio emocional
- Mais clareza mental
- Mais capacidade de lidar com o estresse
- Sono mais tranquilo
- Relações mais conscientes
- Mais gentileza consigo mesmo
Para quem é este curso?
Para pessoas que:
- Querem aprender Mindfulness desde o início;
- Nunca conseguiram manter uma prática consistente;
- Vivem aceleradas;
- Sofrem com ansiedade e estresse;
- Desejam desenvolver mais equilíbrio emocional;
- Querem cuidar melhor de si mesmas.
Como funciona?
- Você terá acesso a um programa totalmente online.
- Aulas curtas.
- Práticas guiadas.
- Exercícios simples.
- Tudo organizado para você desenvolver a prática aos poucos, no seu ritmo e no seu horário.
Onde você pode chegar com o Mindfulness
O que você vai aprender:
- Fundamentos do Mindfulness e da atenção plena.
- Como a mente funciona e por que vivemos no piloto automático.
- Neurociência do Mindfulness.
- Reconhecimento e regulação das emoções.
- Gratidão, gentileza e cultivo do bem-estar.
- Como lidar com dor, sofrimento e pensamentos automáticos.
- Desenvolvimento do foco, da presença e da consciência no dia a dia.
Práticas guiadas incluídas:
- Escaneamento corporal.
- Meditações focadas na respiração.
- Prática dos Cinco Elementos.
- Meditações de gratidão.
- Mindful Eating.
- Choiceless Awareness (consciência aberta).
- Meditação para dor.
- Yoga Mindfulness deitado
- Yoga Mindfulness deitado em pé
Valor dos Cursos
R$ 497,00
ou 12x R$ 51,40
- Apostilas em PDF
- Certificado de conclusão
- Garantia de 7 dias
- Aulas gravadas
- Práticas guiadas
PAGAMENTO SEGURO
Seu pagamento será processado em um ambiente totalmente seguro e seus dados estão protegidos.
Risco Zero
Garantia Incondicional de
7 dias
Em caso de desistência nesse período, você terá seu dinheiro de volta sem questionamento.
Quem será sua instrutora
Carla Fragomeni é psicóloga clínica desde 1995, instrutora certificada em Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) pela Brown University (EUA), com seu curso de Mindfulness Clínico já capacitou mais de 900 profissionais capacitados em Mindfulness para a prática clínica.
Sua jornada começou no próprio consultório, ao ver a evolução surpreendente de pacientes que praticavam Mindfulness. Desde então, mergulhou em formações internacionais, retiros, congressos e aplicação prática do Mindfulness em órgãos públicos, empresas e, principalmente, na clínica.
Carla é reconhecida por sua profundidade técnica, escuta afetuosa e pela forma como vive o que ensina. Com uma presença serena e transformadora, ela conduz as aulas em um ritmo que acolhe, com palavras que tocam, com ciência e com coração.
Ela não ensina Mindfulness.
Ela vive o Mindfulness e caminha junto com seus alunos.
Ficou alguma dúvida ?
Se você ainda tiver alguma dúvida sobre os cursos, entre em contato com a minha equipe pelo
WhatsApp (61) 99333-4905.